最近，雾霾再度侵袭我国很多地方，为了抵抗近年来越来越严重的雾霾↓，网上流传着各种防雾霾的“土方法”，譬如，吃猪血、木耳，用柚子皮做防霾口罩，还有甚者，竟然将香烟过滤嘴插到鼻孔里防霾，且不说这些方法是不是有用∞，如此“重口味”，也不见得卐每个MM都能承受得起。那么，到底怎样做才能有效防霾，又不至于一↑不小心就成为别人口中的“奇葩”一朵呢?下面就一起来看看抵抗雾霾的有效方法。
多喝水抗雾霾 别在户外吃东西
即便微博上说的言辞凿凿，吃猪血、木耳、蔬菜抗雾霾都不太靠∑ 谱，最有效的办法是多喝水，喝水可以让分泌性免疫球蛋白⊙和黏液纤毛更加强壮，增强人∞体对PM2.5颗粒的抵①抗能力。水是生命之源，健康男性每天至♀少要保证饮水1700ml，女性1500ml。而Ψ在雾霾天气，就更需要保证水的充分摄入，这样才能保证代谢的顺利进行，有利于有毒有害物质的【排出。
水易方克东天然苏打水天然的弱碱性pH值8.5，稀有小☆分子团41.9Hz，稀有矿物，富含偏硼酸。偏硼酸有消毒杀菌的作用，有利ω于排除身体毒素，伴你科学对抗雾霾天。
雾霾中的颗粒物，会ω 随着空气流动四处飘散，暴露在外的食物有很大可能沾上雾霾里的脏东西，在户外吃东西，会导致“吃”进更多的颗粒物。尤其是早上赶着上班的白领女性，千万不要一」边赶路一边吃东西，边走边吃本来就不利于健康，再加上█雾霾伤害，其结果不言而喻。
此外，雾霾天要尽量少吃辛辣的东△西，辛辣食品容易对消化道有很大刺激，雾霾本身对食道和胃也有着一定影←响，吃太多辛辣食物◣很容易导致胃炎发作。
雾霾天要注意清洁 用苏打水洗脸
雾霾中的¤脏东西残留在皮肤上，容易导致毛孔堵塞，所以外出回家第一件事就是洗脸，不要大力揉搓也不要洗太久，否则反而容易把脏东西再※推回去。可以用苏打水清洗皮肤，苏打水是碳酸氢钠的水溶液，具有弱碱性，医学上外用可消毒▼杀菌。用苏打水清理皮肤，可以有效清理皮肤上细菌。洗脸之后，顺便用温水清洗双〗手和鼻子，将粘附在皮肤表面和鼻腔中的有害颗粒都彻底清除掉。
对抗雾霾
雾霾】天出门最好戴上防雾霾口罩。市◎面有很多防雾霾口罩，N99、N100等⊙型号的口罩，防护颗粒物的效果更好，不过口罩的过滤效＠率越高，造成的呼吸阻力就越大，用于防雾霾没有太多必要。医生推荐使用N95口罩或活◣性炭滤网口罩，并且能防雾霾的口罩都是一次性不可清洗的，如号称能清洗则不应购买ㄨ。
雾霾天应↘减少户外活动，如果要进行体育锻炼，也不宜安排在早间。最佳的晨练时●间是上午10点太阳出来以后，空气开始上下对流，被灰霾污染的空气开始向高空扩散，对人体健康的影响会相对减小。
